在職場中出現低落的情緒是很正常的現象，但是我們要盡量控制，不要把這種低落的情緒轉化成厭惡或者是逆反心理，而是要通過自我調節讓自己快樂起來，那么，有什么方法能把壞情緒統統趕走呢？
首先你要笑起來，科學研究發現，即使人的情緒再壞，只要保持微笑的表情兩分鐘，就會真心的笑出來，從而使情緒變得高漲，所以無論在工作中還是在生活中，當我們情緒低落時，就要對著鏡子或他人展露微笑，讓自己變得快樂起來。
其次，遇到問題要盡力尋找解決方法，而不是自怨自艾，俗話說“抽刀斷水水更流，借酒消愁愁更愁，”而低落的情緒也是如此，如果你一味的抱怨，那么非但不能解決問題，還容易讓你想起更多煩心的事情，導致心情更加低落。
最后，我們要學會接受。對于那些改變不了的事情，我們就要學會用平靜的心態去接受，也許一開始你會覺得不公平，但是你要明白強求無益，我們不可能把世界改造成你想想的樣子，所以，改變世界最好的方式就是改變你自己。