由于工作壓力過大、心理疲勞,很多白領下班后都會患上“選擇性沉默癥”,不愿干家務、不愿說話,其實偶爾一天出現這樣的情況屬于正常現象,但是如果長期如此,就會打破心理平衡,產生消極倦怠的情緒,甚至會患上抑郁癥。白領們回家后不愿說話的原因大都是因為工作壓力較大,繁忙的工作把他們的精力都耗盡了,回家后就選擇了沉默以對。長期下去,不僅會讓家庭氣氛變淡,還會讓我們失去生活的熱情,成為一個只知道工作的機器,沒有絲毫生活的樂趣。
要擺脫這種選擇性沉默狀態,就要學會自我調節、公私分明,下班回家后就要暫時把工作上不愉快的事情忘掉,工作其實是為了生活服務的,我們工作的目的是為了更好的生活。回家后不妨給家人一個大大的擁抱,和愛人一起聽歌、和孩子一起游戲,這樣不僅能很快的融入到家庭氣氛中,也會讓我們的心情慢慢變好,第二天再面對工作的時候就會輕松很多。