1、每次離開家到一個新的地方，我總愛鬧點毛病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　2、開會輪到我發言時，我似乎比別人更鎮定，發言也顯得很自然。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　3、在冬天我比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　4、在嘈雜、混亂的環境中，我仍能集中精力學習、工作，效率并不大幅度降低。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　5、每次檢查身體，醫生都說我“心跳過速”，其實我平時脈搏很正常。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　6、如果需要的話，我可熬一個通宵，第二天仍然精力充沛地學習或工作。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　7、我覺得一個人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個人做事。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　8、為求得和睦相處，我有時放棄自己的意見，附和大家。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　9、和別人爭吵起來時，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對方，可是已經晚了。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　10、無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細節，不會丟三落四。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合

　　記分標準：單數題正向記分（即1=1，2=2，3=3）；雙數題反向記分（即1=3，2=2，3=1）。

　　解釋：

　　24-30分：適應能力強。世界千變萬化而你游刃有余，生活中的壓力你常能化之于無形；你心情愉快、萬事如意，這種精神品質有利于你的心理平衡與健康。你是個生命力強的人。

　　17-23分：適應能力一般。事物的變化及刺激不會使你失魂落魄，一般情形你都能作出相應的適度反應，可是如果事件比較重大、變化比較突兀，那么你的適應期就要拖長。你了解自己的這種情況之后，最好預先準備，鍛煉自己的快速適應能力。

　　10-16分以下：適應能力差。你對世界的變化、生活的摩擦很不習慣，如此磨損你會過早斷裂的。不過只要意識到了，還是有希望改善此狀況的。對環境的不適應可以分為生理不適應與心理不適應，對于生理不適應，可以暫時給自己一些優待，例如，到異地出差水土不服時，可以設法改善住宿條件，飲食盡量選用一些包裝食品。對于心理不適應，一個比較簡單而有效的方法就是心理暗示法。